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產後調骨盆、縮骨盆,妳一定要知道這些
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長短腳如何測?還有救嗎?
手腕酸痛怎麼辦?
小指吃蘿蔔如何整復?
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你知道足底筋膜炎嗎?
5年都看不好的腰背疼痛
我的骨盆有點寬?!
骨盆調正了,身材變瘦了!
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我想問問題
小指吃蘿蔔可以整復嗎?
小指吃蘿蔔如何整復?
喜歡打籃球的人都知道,小指吃蘿蔔是很常發生的運動傷害,如果腫脹、疼痛不是太嚴重,一般人大概會忽略,只要消腫不痛就當自己好。所以到我手邊的案例,通常都是小指吃蘿蔔
2
個禮拜以上,甚至幾個月以後,發現小指關節依然腫脹,指頭變形,或是無法握拳,感覺手指腫痛受限或是酸麻才來找我。
其實,我原本並不想寫這篇文章,總覺得那麼小
case
的部位,不需要特別寫一篇文章來說明,但後來發現,事情並沒有我所想的簡單,小指吃蘿蔔的坊間處置方式,實在令人憂心,現代醫學面對小指吃蘿蔔,竟然需要
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周的支架固定,對一般工作需要用到手指的人,實在相當不便,更何況如果好轉不明顯,後續甚至需要開刀處理,然而讓人不理解的是,不少因為小指吃蘿蔔而開刀的案例,在手術後反而因為骨頭韌帶的接合角度不對,加上組織受損,造成小指頭活動永久受限,讓小指變形變得無法挽回。
事實上,小指吃蘿蔔大多可以透過無痛整復處理,實際操作的重點,是必須把小指關節全部鬆開,這裡說的鬆開不單單指骨頭,必須包含連動的韌帶、肌理,都必須順著小指原有的結構,逐步理順、攤開才能順勢將錯位的骨頭、皺摺的肌理、扭轉的韌帶,慢慢調正,逐步擺回正確的結構位置,如此一來,小指吃蘿蔔的腫脹痛麻自然消失,同時,握拳的時候,小指頭的活動也不會受限。
說起來簡單,實際上,鬆小指的操作對於施術者手感的敏銳度與心態有高度要求
,如果在整復過程中,無法感受到小指內部組織在理順過程中的結構變化,就不能做出細膩的調整,也就達不到無痛整復的要求。
很多人看我調手指的扭傷錯位,感覺很輕鬆,也想依樣畫葫蘆,自己牽轉看看,卻不知其中的細膩變化,反而讓扭轉錯位的組織纏得更複雜,等到找我調的時候,就必須花更長的時間,把多餘的轉曲「轉」回來。
調整小指吃蘿蔔的首要重點,就是
絕對不可以用強壓硬扯的方法!
很多人看骨科或是中醫,常聽到一種說法,說要趁筋變硬以前,把小指腫脹關節壓回去,否則組織腫脹硬化之後,小指就會永久變形,但是不少人,骨頭壓回去了,痛還是沒有解決,過不了一個禮拜,又要到處尋找求醫的管道,可見,「把他壓回去」並不是調整吃蘿蔔最好的方法,畢竟,人體結構是相當細膩的,即使是用來挖鼻孔的小指頭,一樣細膩,想要調整歸正,就要
訓練自己手下的感受,放下輕蔑的心,把小小的指頭,當作一整個世界來對待,如此,才能走進無痛整復的功夫裡。
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