長短腳如何測?還有救嗎?
馬上學1分鐘在家檢測法,從此不再擔心害怕
「你妳有長短腳喔!」
許多人都有這樣的經驗,無論是物理治療、骨科檢測、推拿按摩、或是傳統整復時,不少師傅都會將你的兩腳一拉、
一放,然後根據兩腳跟的進退距離,以及足踝外翻角度,判定來者是否有長短腳問題。
但是,這樣一拉一放的檢測方式真的客觀嗎?事實上,很多江湖術士就是靠製造假象來迷惑客戶的。
不少來整復的人,一進門就說:「我有長短腳。」
而我通常會回答:「妳怎麼知道自己長短腳?」或「誰說你有長短腳的?」
然而,絕大多數的人,都是被莫名判斷為長短腳,同時又無從理解是什麼原因造成長短腳,因而產生害怕恐懼的心態,然而,人在迷惘的時候,特別沒有判斷能力,就像待宰羔羊一般,只能任人宰割。
其實,大多數的長短腳並不可怕, 而且,只要花1分鐘,學會以下3個步驟,你自己在家就可以輕鬆檢測是不是真正的長短腳,而不是盲目擔心,更不是別人說了算。
只要1分鐘,正確檢測長短腳
1. 正面朝上平躺於床,全身放鬆,兩腿自然伸直,注意床不可太軟。
2. 兩膝蓋同時彎曲約45度,後順勢將臀部抬起10~15公分。
3. 臀部慢慢放回床上後,兩腳同時伸直。
恭喜你!你已完成所有動作,先不要亂動,請一位你信任的朋友,看看你的兩個腳跟落差是否小於1cm,並注意兩腳踝外翻的角度差異是否小於30度。
只要符合這兩個條件,你不需為長短腳過度擔憂,因為你很可能是被誤判為長短腳的!檢測長短腳的重點在於,不要讓任何人給你外力的拉扯,要獨立完成這些動作,這樣可以避免很多人為創造的長短腳問題。
如果真的是長短腳,怎麼辦?
就算是真的長短腳,也不用太擔心,大多數情況只要先將結構鬆解,進而合理的調整歸位,大多數長短腳都不會太難處理。
長短腳怎麼來的?
其實,長短腳並不是真的腿變短了,而是骨盆偏移,骨盆翻轉造成的,骨盆不只是脊椎的平衡基礎,也是髖骨到腳底等整個下半身運動共構協作的根基,因此,一旦骨盆偏移,會牽連全身用力系統失衡,因此,要調整長短腳,就必須從骨盆、腿部肌肉、軟組織沾粘等一一鬆解,之後才能調整其結構。
大致而言,長短腳的調整並不算困難,但必須要透過全身結構調整,才能使身體結構在放鬆的前提下,逐漸歸正。同時有兩件事特別重要。
第一:調整過後,必須依照上述方法進行檢測,不讓任何人施加外力。
第二:會造成長短腳,必定日常肌肉使用不當,必須有心練習正確的肌肉使用,才能強化身體的自我保護機制,找到讓身體遠離不適的根源。