脖子酸痛很想轉脖子,會讓頸椎錯位更複雜嗎?
是的。
很想奉勸大家,即使脖子非常酸痛,也不要任意自己亂扭轉脖子,或甩脖子來發出彈響聲,下面會解釋甩脖子為什麼是相當危險的舉動,但,天知道頸部僵硬時,要忍住不轉脖子有多難!
很多上班族都有脖子酸痛、頸部僵硬的問題,其中學生、年輕人也不在少數,不少人習慣轉脖子發出喀喀響聲,這樣雖能換來短暫舒緩的感覺,可是伴隨的危險性卻不容忽視。
但,首先要問:
² 為什麼很難忍住不轉脖子發出喀喀聲?
² 為什麼刻意壓抑不轉脖子,一下子就又酸又僵硬?
² 為什麼就算盡全力克制自己,還是會忍不住?
因為壓抑不是身體需要的答案。
會想轉脖子,是頸椎對身體發出需要舒展歸正的訊息,因為錐體不正,身體的本能反應,所以光靠壓抑忍耐,是無法解決問題的,沒有頸椎困擾的人,是無法了解這份難處的。
然而,頸椎錯位通常不是單一部位的問題,當人體頸椎錯位,時常依賴扭子時,通常伴隨胸椎錯位和骨盆偏移的整體問題,這時候,如果只考慮頸椎,即使安全地將頸椎歸正復位,不消12小時,不舒服的感覺依舊很快就反覆出現,如果我們用3D的觀念來思考脊椎,頸椎屬於最上段,哪有地基歪了,房子還能又正又穩道理?
所以,針對頸椎問題,如果忽略了人是一個整體,單就頸椎處置,本質上是無益於事的。
自己轉脖子有喀喀聲,可以解決問題嗎?
如果自己轉脖子可以解決問題,那肯定是輕視了上蒼造人的精密性。
這是拿掉頸闊肌、胸鎖乳突肌、頭夾肌之後的頸部解剖圖。
無論你是否懂解剖,隨意數數看從顱骨到肩膀短短20公分範圍,裡面有多少肌肉、肌腱、韌帶、神經,再想想,當你隨意扭轉脖子,這些組織會怎麼被絞轉、拉扯?而並不是每條肌腱、韌帶都足夠聰明,會自動回到正常的生理皺摺與運動彈性,所以,轉脖子發出聲音喀喀後,是不是沒多久,就感覺頸部越來越硬、越來越緊?
我們的脊椎就像層疊的屋瓦,是一椎一椎相互堆疊起來的,每個錐體都有連結的小肌肉、韌帶、肌腱等軟組織,當這些組織的張力不平均,某部份的肌肉、韌帶就會被拉緊,如果長期仰賴扭脖子來處理頸椎關節問題,會造成周圍軟組織扭轉紊亂,反而會是頸椎週邊的供血供氧機能不正常,加上長期磨損,更提高骨刺增生、頸關節提早老化的可能。
交給專業的人來吧!
人體的結構是複雜的,並非透過既定的邏輯思考可以推演,而是必須仔細摸索實在的組織,肌肉的運動,以及透過觸感,明白每個個體需要不同的回復方式,以及個別的組織韌性與耐受性等,透過多元手法,將人整體歸整到相對正確的解剖位置,避免造成緊張疼痛,才能對人體起到正向而全面的影響。當面對經常轉脖子直至發出聲音的人,整復者應先設法將各扭轉糾結的結構,依序理順之後,才能以更安全的條件,進行頸椎無痛整復。
整復是一門踏踏實實的科學,但若從技術層面的細膩度而言,想要深入整復,其複雜度恐怕遠遠超過解剖學所能表述,更超出文字所能表達,因為,人是活的、不斷在變化中的,唯有掌握每個當下細膩的感受,才有可能做出正確又安全的選擇。
當一個人的頸椎以及週邊相關的組織,處於平衡而正確的張力與解剖位置,同時,整條脊椎合乎個別生理結構的骨架平衡,你會發現,不知什麼時候,無意間早已忘記需要轉脖子的習慣,不用克制,轉脖子的欲望自然遠離。
無論你採用何種處置方式,你可以用這個指標,觀察自己的頸椎健康到底進步了沒有,這才是讓人體合乎自然的法則。
很想奉勸大家,即使脖子非常酸痛,也不要任意自己亂扭轉脖子,或甩脖子來發出彈響聲,下面會解釋甩脖子為什麼是相當危險的舉動,但,天知道頸部僵硬時,要忍住不轉脖子有多難!
很多上班族都有脖子酸痛、頸部僵硬的問題,其中學生、年輕人也不在少數,不少人習慣轉脖子發出喀喀響聲,這樣雖能換來短暫舒緩的感覺,可是伴隨的危險性卻不容忽視。
但,首先要問:
² 為什麼很難忍住不轉脖子發出喀喀聲?
² 為什麼刻意壓抑不轉脖子,一下子就又酸又僵硬?
² 為什麼就算盡全力克制自己,還是會忍不住?
因為壓抑不是身體需要的答案。
會想轉脖子,是頸椎對身體發出需要舒展歸正的訊息,因為錐體不正,身體的本能反應,所以光靠壓抑忍耐,是無法解決問題的,沒有頸椎困擾的人,是無法了解這份難處的。
然而,頸椎錯位通常不是單一部位的問題,當人體頸椎錯位,時常依賴扭子時,通常伴隨胸椎錯位和骨盆偏移的整體問題,這時候,如果只考慮頸椎,即使安全地將頸椎歸正復位,不消12小時,不舒服的感覺依舊很快就反覆出現,如果我們用3D的觀念來思考脊椎,頸椎屬於最上段,哪有地基歪了,房子還能又正又穩道理?
所以,針對頸椎問題,如果忽略了人是一個整體,單就頸椎處置,本質上是無益於事的。
自己轉脖子有喀喀聲,可以解決問題嗎?
如果自己轉脖子可以解決問題,那肯定是輕視了上蒼造人的精密性。
這是拿掉頸闊肌、胸鎖乳突肌、頭夾肌之後的頸部解剖圖。
無論你是否懂解剖,隨意數數看從顱骨到肩膀短短20公分範圍,裡面有多少肌肉、肌腱、韌帶、神經,再想想,當你隨意扭轉脖子,這些組織會怎麼被絞轉、拉扯?而並不是每條肌腱、韌帶都足夠聰明,會自動回到正常的生理皺摺與運動彈性,所以,轉脖子發出聲音喀喀後,是不是沒多久,就感覺頸部越來越硬、越來越緊?
我們的脊椎就像層疊的屋瓦,是一椎一椎相互堆疊起來的,每個錐體都有連結的小肌肉、韌帶、肌腱等軟組織,當這些組織的張力不平均,某部份的肌肉、韌帶就會被拉緊,如果長期仰賴扭脖子來處理頸椎關節問題,會造成周圍軟組織扭轉紊亂,反而會是頸椎週邊的供血供氧機能不正常,加上長期磨損,更提高骨刺增生、頸關節提早老化的可能。
交給專業的人來吧!
人體的結構是複雜的,並非透過既定的邏輯思考可以推演,而是必須仔細摸索實在的組織,肌肉的運動,以及透過觸感,明白每個個體需要不同的回復方式,以及個別的組織韌性與耐受性等,透過多元手法,將人整體歸整到相對正確的解剖位置,避免造成緊張疼痛,才能對人體起到正向而全面的影響。當面對經常轉脖子直至發出聲音的人,整復者應先設法將各扭轉糾結的結構,依序理順之後,才能以更安全的條件,進行頸椎無痛整復。
整復是一門踏踏實實的科學,但若從技術層面的細膩度而言,想要深入整復,其複雜度恐怕遠遠超過解剖學所能表述,更超出文字所能表達,因為,人是活的、不斷在變化中的,唯有掌握每個當下細膩的感受,才有可能做出正確又安全的選擇。
當一個人的頸椎以及週邊相關的組織,處於平衡而正確的張力與解剖位置,同時,整條脊椎合乎個別生理結構的骨架平衡,你會發現,不知什麼時候,無意間早已忘記需要轉脖子的習慣,不用克制,轉脖子的欲望自然遠離。
無論你採用何種處置方式,你可以用這個指標,觀察自己的頸椎健康到底進步了沒有,這才是讓人體合乎自然的法則。