手腕痛怎麼辦?
剛開始學整復的時候,我一直以為處理手腕幾乎是最簡單的事,每個人都能輕易學會,因為就算全身僵硬的人,手腕還是可以輕易的鬆開,有空間,就有辦法調正。
但是,隨著經驗的累積,和越來越高的細緻要求,我殘酷地發現幾件事
- 大多數的人腕關節都有微小錯位而不自知
- 手腕調正不難,但因為太常使用,卻也容易再次錯位。
- 手腕酸痛、無力、錯位,通常跟用力的結構慣性有關,卻很少人願意改正
我們的手腕到底長什麼樣子!
事實上,大多數人對於自己的身體是陌生的,但我還是樂觀的以為,只要想辦法說的簡單易懂,人們還是可以
我的的手腕共有八個小骨頭,每個骨頭間各自有細微韌帶相連,因此可以做出很多靈活的角度和動作。再往外一層,有一個環形的韌帶,負責保護和固定腕關節的結構穩定性。
手腕痛,不能光調整手腕
曾遇過一個案例,一個23歲的男生,手腕痛了快2年,看過不少醫生,也針灸,卻沒有任何改善,後來從手肘的錯位調整,幾乎是一次調好之後就沒有再錯位,為什麼會這樣呢?
以人體結構而言,
如果自己轉脖子可以解決問題,那肯定是輕視了上蒼造人的精密性。
這是拿掉頸闊肌、胸鎖乳突肌、頭夾肌之後的頸部解剖圖。
無論你是否懂解剖,隨意數數看從顱骨到肩膀短短20公分範圍,裡面有多少肌肉、肌腱、韌帶、神經,再想想,當你隨意扭轉脖子,這些組織會怎麼被絞轉、拉扯?而並不是每條肌腱、韌帶都足夠聰明,會自動回到正常的生理皺摺與運動彈性,所以,轉脖子發出聲音喀喀後,是不是沒多久,就感覺頸部越來越硬、越來越緊?
我們的脊椎就像層疊的屋瓦,是一椎一椎相互堆疊起來的,每個錐體都有連結的小肌肉、韌帶、肌腱等軟組織,當這些組織的張力不平均,某部份的肌肉、韌帶就會被拉緊,如果長期仰賴扭脖子來處理頸椎關節問題,會造成周圍軟組織扭轉紊亂,反而會是頸椎週邊的供血供氧機能不正常,加上長期磨損,更提高骨刺增生、頸關節提早老化的可能。
交給專業的人來吧!
人體的結構是複雜的,並非透過既定的邏輯思考可以推演,而是必須仔細摸索實在的組織,肌肉的運動,以及透過觸感,明白每個個體需要不同的回復方式,以及個別的組織韌性與耐受性等,透過多元手法,將人整體歸整到相對正確的解剖位置,避免造成緊張疼痛,才能對人體起到正向而全面的影響。當面對經常轉脖子直至發出聲音的人,整復者應先設法將各扭轉糾結的結構,依序理順之後,才能以更安全的條件,進行頸椎無痛整復。
整復是一門踏踏實實的科學,但若從技術層面的細膩度而言,想要深入整復,其複雜度恐怕遠遠超過解剖學所能表述,更超出文字所能表達,因為,人是活的、不斷在變化中的,唯有掌握每個當下細膩的感受,才有可能做出正確又安全的選擇。
當一個人的頸椎以及週邊相關的組織,處於平衡而正確的張力與解剖位置,同時,整條脊椎合乎個別生理結構的骨架平衡,你會發現,不知什麼時候,無意間早已忘記需要轉脖子的習慣,不用克制,轉脖子的欲望自然遠離。
無論你採用何種處置方式,你可以用這個指標,觀察自己的頸椎健康到底進步了沒有,這才是讓人體合乎自然的法則。